jak sie

[...] wyciągnie tu ze 2 rundy, ale Young będzie ciężki do znokautowania, może zajechać Kleina. Sanchez vs Matthews - Proste, jeśli Sanchez ma wygrać to raczej w późniejszej fazie jak Jake się zmęczy. Widzę jednak raczej dobrego zapaśnika i parterowca w osobie Jake'a jako gościa który albo utrzyma walkę w stójce i porozbija Sancheza albo wypunktuje [...]

Nie boli. Chyba, że się zacznie zapędzać z ciężarem to faktycznie zaczyna pracować nie to co trzeba. Teraz jak patrzę bokiem to jednak można by było lepiej miednicę ustawić, mimo że pleców nie czułam w ogóle.

[...] i raczej zapaśnikiem oraz parterowcem, ale William idzie do przodu, ma dobre cardio i bardzo mocny cios, kopy, brutalne g'n'p, Aleksa czasem zwalnia w późniejszej fazie walki. Myślę, ze Camur go wypunktuje ale nie będę w ogóle zdziwiony jak coś wyłapie w dowolnym momencie walki, bo Knight jak na takiego atletycznego gościa ma dobre cardio.

Leci w dół skutecznie, bo widzę że głownie tłuszcz, jednak mysle ze moze troche wolno. tzn jaki jest spadek masy ciala w skali tygodnia? obowdy kontrolujesz? moze nie trezba przejmowac sie masa ciala a wlasnie kontroowac glownie to, jak wyglada pas i reszta obowodw i co mowi lustro. treningami 3x w tyg ( trening: 7 ćwiczeń - wielostawy i izolowane [...]

Kiedyś trenowałem po 18 i w sumie na redu spoko ale w szczycie masy jak już żarcia trochę było to jednak po kilku posilakch mi się średnio trenowało

Wydaje mi się że to kwestia przyzwyczajenia i to jak w danym momencie możemy trenować ją w tyg i niedzielę trenuje właśnie po śniadaniu czy schemat taki ze Cardio posiłek trening a w sobotę trenuje po 2 posiłku i też w sumie ok

[...] zaczyna nudzic, siada apetyt itd wtedy wiem, ze moj organizm domaga sie po prostu odpoczynku, wchodze wtedy zazwyczaj na mini cuta,m aby organizm odpoczął od ilości żarcia, jak i od ciężarów. druga kwestia to wrazliwosc insulinowa i to jak prezentuje sie sylwetka. jak nabrales nieco fatu, to dalsza masa moze byc utrudniona poprzez odpowiedz [...]

A gdybym zaczął brać ta kreatynę i później dorzucił białko? kolego bialko dorzucamy, jak brakuje nam go w diecie, a nie od tak jako srodek anaboliczny:-) musisz jeszcze sporo poczytac zanim zdecydujesz sie na suplementacje|za wczesnie jeszcze na wszystko

[...] 5x5 - pompki na kółkach gimnastycznych 5x - wiosłowanie półsztangą jednorącz z martwego punktu 5x8 góra b - tutaj ok - podciąganie nachwytem 5x - spoto press 5x5 - jakoś bardziej kontroluję ruch opuszczania jak wiem że muszę zatrzymać sie przed klatą, nie odbijam stąd to ćwiczenie - uginanie ze sztangą stojąc 5x6 - wyciskanie francuskie [...]

[...] zywienia? Nie wiem co robić. Mam dość chodzenia z tak mizernymi efektami. Na siłowni spędzam 1.5 h . problemem bedzie odzywianie, musisz skupic sie na podstawach, nie kombinowac, nie robic cheatow, tylko zastosowac prosta, zbilansowana diete, bo jak widac do tej pory Twoje dzialania niewiele zmienily. plan mozna wdrozyc na zasadzie PUSH PULL

TO jak Ty się porozumiewasz u siebie?

[...] Preparaty kreatynowe stosowane mogą być z powodzeniem, zarówno w okresie pracy nad zwiększeniem siły i wytrzymałości siłowej oraz w czasie okresów budowania masy mięśniowej, jak i również w czasie redukcji. Preparaty kreatynowe powinny być jednak przyjmowane przez osoby z minimalnym chociaż doświadczeniem treningowym. Przyjęło się uważać, że [...]

Kolejne zdjęcia z lat 70',wtedy Henryk Szczepański przez całe dziesięciolecie wygrywał wszystkie zawody na których się pojawiał Jego konkurenci, jak go widzieli na weryfikacjach ,mruczeli pod nosem : znów ten łysy przyjechał :) /SFD/2020/9/26/1062bac3f8e340f8b51b343df5e42c16.jpg /SFD/2020/9/26/6927159f355345eba12152bd2ec6db89.jpg [...]

[...] za konkretna odpowiedz. Wlasnie wydawalo mi sie ze nie dodajac berberyny pogarszam wchlanianie przez to ze duza w posilkach jest ilosc cukrow prostych. Tez nie dokonca wiem jak sie za to zabierac. Mam sprawdzic poziom cukru10 min po posilku i jakos przed kolejmymi w trakcie dra bez berberyny? Bardziej obstawiam ze jak zjem cos sytego fest, to po [...]

2. Czy brac cos na estro teraz przy takiej podazy HCG czy czekac do wyniku badania z krwi w nastepnym tyg? Jak cos to mam: a) Tamoxifen (sporo) b) Anastrozol Mam wrazenie (aktualnie niepoparte badaniem z krwi), ze mi skoczylo. Zaczela sie wieksza sennosc, uczucie znuzenia, lekkie pogorszenie skory.

a czego się spodziewałes po stosowaniu mk? jak byś wbił samo hgh to czego byś oczekiwał ??

[...] 6: Tunczyk w oleju słonecznikowym 170g Groszek 20g Makro z dziś: 2190kcal Białko: 156g Węglowodany: 140g Tłuszcze 111g Trening - Nogi Były kotleciki, byly wysokie węgle (jak na mnie hehe), więc nie obyło się bez mocnego treningu siłowego nóg. Tym razem z naciskiem na czworogłowe uda, ależ to piekło :D Mimo, że robi się już zimno na dworze a [...]

No ja mam to że właśnie psychicznie jestem sporo w stanie wytrzymać.... I są tego plusy i minusy bo pamiętam luty i część marca jak miałem LIPE z ciśnieniem i złe leki to jak Tetaz pomyślę to ja wegetowalem xD a i tak trenowałem na ile mogłem. Ale z doświadczenia wiem że ja też nigdy chyba nie mailem dłużej przerwy niż 5 dni a ostatnia taka [...]

Bardzo estetycznie się te 70kg rozłożyło podczas jogi...,:) Jak nie Beza to może Baja - od bajaderka?:) jeszcze jamniczkę SAgunie znałam - Saga tez fajna. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-09-26 19:07:22

Monster walk włączony;-) Paatik..córka ma swoje życie i półtora etatu%-), a dzieci niekoniecznie teraz garną się do dodatkowej aktywności sportowej, podobnie jak ich rodzicom niekoniecznie zaprząta to głowę;-) takie miejsce, albo takie czasy. Pozostaje poczekać..i próbować.